я вот думаю стоит ставить или нет?
ноут 3Гб оперативы коре2дуо, сейчас "магазинная" виста премиум, 50% оперативы занято, кроме аськи и браузера ничего нет
Категорично - ставить. Как показал опыт, более тормозной и прожорливой винды чем Vista ещё небыло. Семёрка куда как порезвей.
можно ли сделать апдейт висты на севен, без полного снова висты (лень весь софт переустанавливать)
Нет. Так нельзя. Можно конечно попробовать использовать (аналогия с XP, нет под рукой висты что бы проверить) "Мастер переноса файлов и параметров". С W2k на w2k3 такой финт прокатывал. С Висты на семёрку не пробовал. Но шанс есть. В идеале конечно отформатировать и всё поставить с нуля. Гарантия 100% успеха.
Хотя вот что пишут -
http://www.klerk.ru/soft/news/138528/если апдейт сделать можно, то корректно ли он пройдет с 32 бит на 64 бит (в магазине уроды поставили 32 битную винду на коре2дуо, ламеры блин)
Перейти с 32 на 64 автоматом не получится 100%.
Да и тут вопрос спорный. Что дают 64bit кроме проблем с поиском драйверов и т.д. Да и не все программы есть в 64bit варианте. Прирост скорости - существенно для серверов БД и 3D приложений типо 3Ds Max. Для игр и стандартного пакета приложений разницы не вижу.
Но это ИМХО. Надо пробовать смотреть на тестах что покажет.